6 dicas para montar uma academia em casa sem gastar muito

Com algumas dicas práticas e um investimento acessível, você consegue criar um espaço funcional e motivador para se exercitar sem precisar sair de casa. Por isso, vamos mostrar como montar sua própria academia de maneira prática e econômica. 

É possível montar uma academia em casa sem gastar muito?

Ter uma vida saudável é o objetivo de muitas pessoas. Além de ser excelente para o corpo, manter-se ativo também traz benefícios para a saúde mental e aumenta a disposição no dia a dia. No entanto, as despesas com academias e a falta de tempo para se deslocar até elas podem ser barreiras.

Sendo assim, montar um espaço de treino em casa é uma solução prática e econômica. Neste post, você verá dicas simples e acessíveis para começar seu próprio espaço fitness sem gastar muito!

Dicas para montar uma academia em casa

1. Escolha bem o local

O primeiro passo é definir onde será a sua academia em casa. Portanto, escolha um espaço ventilado e bem iluminado, como um canto da sala, do quarto ou até mesmo da varanda, faz toda a diferença. Se possível, reserve um lugar fixo para não precisar mover os equipamentos a todo momento, facilitando sua rotina de treino. 

2. Defina os equipamentos e materiais

Montar uma academia completa em casa pode custar caro, mas existem alternativas econômicas que são muito eficazes. Sendo assim, equipamentos básicos, como colchonetes, halteres e cordas, já permitem uma variedade de exercícios que podem ser incorporados na sua academia em casa. Além disso, itens como elásticos de resistência, pesos e barras ajustáveis são boas opções por serem compactas, garantindo que não ocupem muito espaço, e também acessíveis.

3. Tenha espelhos

Espelhos ajudam você a monitorar a postura durante os treinos, evitando lesões. Eles também criam uma sensação de amplitude, tornando o espaço mais agradável. O ideal é que seja utilizado um espelho com tamanho suficiente para que você possa se enxergar por inteiro durante os exercício. Entretanto, se não quiser instalar espelhos fixos, considere modelos portáteis ou de parede, que podem ser reposicionados facilmente. 

4. Aproveite os espaços verticais

Se o espaço é limitado, principalmente em um apartamento pequeno, utilize as paredes a seu favor. Ganchos e prateleiras podem ser usados para armazenar pesos, cordas e outros acessórios, mantendo tudo organizado e acessível. Outra ideia prática é instalar barras fixas nas portas para exercícios de puxada, maximizando o aproveitamento do espaço.

5. Tenha acompanhamento profissional

Mesmo treinando em casa, contar com orientação profissional é fundamental. Isso pois, certos exercícios, se realizados de forma incorreta podem acarretar lesões. Para isso, existem diversos aplicativos e plataformas online que oferecem o serviço de personal trainers de forma remota. Assim, você pode ter um treino personalizado, com segurança e melhores resultados em casa.

6. Dê preferência para equipamentos multifuncionais

Equipamentos multifuncionais, como halteres ajustáveis e bancos que permitem diferentes posições, são ideais para economizar espaço e dinheiro. Dessa forma, eles possibilitam a realização de uma maior variedade de exercícios, atendendo tanto treinos de força quanto exercícios aeróbicos.

Vantagens de ter uma academia em casa

Montar uma academia em casa oferece várias vantagens. Além da economia com mensalidades e deslocamento, você adapta os treinos ao seu próprio ritmo e horário, o que garante mais flexibilidade. Outro ponto positivo é a privacidade: você treina no seu próprio ambiente, sem a pressão e o movimento das academias tradicionais. Além disso, manter-se ativo em casa pode ser um incentivo para que toda a família adote hábitos mais saudáveis.

Gostou da ideia de montar uma academia em casa? Então aproveite nossas dicas. E que tal ter a sua casa própria para montar a sua academia? Visite nossa Loja Virtual ou fale com nosso time de especialistas e saiba mais sobre os apartamentos da Construtora Tenda e conquiste seu imóvel.